根性論はきつい！客観的に自分を頑張らせる方法！！

こんにちは！ジョーです！

いつもの練習、

どのくらい追い込めていますか？

頑張ったつもりになっていませんか？

今日は、

客観的に自分の努力を知る

ということについて話していきます。

自分は頑張っていると思っていても

それは

それはただの自己満です！

自分がどれくらい追い込めているか

もっと客観的に知れたら

効率も上がりますし何より

モチベーションになりますよね！

この記事を読まなければ、

練習しても全然成果が見えない

自己ベストが出ない

練習めんどくさい

どんどん

どんどん

マイナス思考になっていきます。

練習を頑張れた日は

明日も頑張ろうって

思いませんか？

プラス思考もマイナス思考も連鎖します！

この記事を読めば

毎日の頑張りを客観的に捉えることができ、

練習が楽しくなり、

大事な大会でも大きな自信を持って臨めます。

その結果、より大きな大会に出場でき

学校生活でも

自信を持てるようになったあなたは

男女問わずモテモテです！

それでは客観的に自分の努力を見る方法

それは、

心拍数を測る！

ことです。

人の最大心拍数は

220ー(年齢)

だと言われています。

そして最大心拍数の

85%以上

負荷をかけていきましょう。

練習でいかに負荷をかけて

本番でいかに負荷に耐えられるか

これが重要です。

まずは全力で泳いだあとに脈を測ってみましょう。

負荷がかかってる時の脈がわかるはずです！

ぜひやってみてください！