短距離選手必見、筋トレのススメ

こんにちは！ジョーです！

今日は、短距離選手向けの

筋トレ

を紹介します！

以前、ストレートアームの紹介をしました。

ストレートアームはいままでのフォームと

筋肉の要求量が段違いです！

１度ストレートアームをしてみましたか？

してみた人は全く腕が回らないことに

気づくと思います。

僕はずっとガリガリで

ストレートアームなんて

全くできませんでした。

この記事を読めば

僕と同じような状況の人でも

ストレートアームでゴリゴリに

泳げるようになります！

そして明らかに大きくなった体に

あなたの周りは驚くでしょう。

コーチや仲間から

「何かやってる？」

「大きくなったな」

と言われ

自分の努力に気づいてもらえて

更なるモチベーションになります！

読まなければ

ストレートアームのライバルに

一生勝てないまま

つらい思いをします。

それでは紹介します！

・胸筋

・上腕三頭筋

・広背筋

の3つです！

これらの部位を重点的に鍛えてください！

家ですぐできるのは

腕立て伏せです！

胸筋と上腕三頭筋が鍛えられます！

筋トレで大事なのは

鍛えてる部位を意識すること

です。

これで効果が全然違います！

ぜひやってみてください！